Четыре

хступенчатая система сохранения спокойствия

Принцип эмоциональной дистанции. Ключ к победе - выйти за пределы эмоциональной бури. Смотреть на конфликт сверху, не становясь частью бури. Чтобы с этим бороться - нужно рефлексировать. Сказать себе - я замечаю, что чувствую гнев. Это помогает ослабить чувства.
Принцип предвидящей осведомленности. Способность чувствовать, что произойдет. Изучение шаблонов поведения в определенном сотоянии.
Стратегическое дыхание. Контроль дыхания важен для сохранения внимания. Управляя дыханием, ты управляешь своим разумом.
Целенаправленное действие. Ясная цель - сильнее любых эмоций.

leins275.xyz